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歩いて走って

食欲の秋を迎えて、まわりには食べたいものばかり・・・
たくさん食べたいけど、体重管理もしなければならないし~
というわけで、ウォーキング&ランニングを始めました
きっかけは、美容院でみた雑誌です
10日間毎日走ると体が変わると書いてありました
息が切れなくなると言うんです
疑り深い私は、とりあえず10日間走ることにしたのです
ところが3分も走ればゼエゼエしてしまう~
そこで、走ってゼエゼエしたら歩いて、また走るを繰り返してみました
雨の日以外は、45分継続してみたところ・・・
みんなから「痩せたんじゃない? 締まったんじゃない?」と声をかけられ、ちょいいい気分
体重はほとんど変わっていませんが、体脂肪率が落ちました!!
なんといっても、食べたいぶんだけ思いっきり食べていることが最高です!
食べるために運動をする!というのが、本当に健康上いいのかわかませんが、雪が降るまでは続けて行こうと思います^^

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